moja pierwsza

https://i.imgur.com/DB2FMZG.jpg Angela Lee Twitter Victoria Lee gotowa na swój zawodowy debiut na gali ONE Championship: Fists of Fury Zaledwie 16-letnia Victoria Lee, siostra dwójki mistrzów organizacji ONE Championship Angeli Lee i Christiana Lee zadebiutuje jutro w organizacji na gali ONE Championship: Fists of Fury. Młoda Hawajka postanowiła [...]

[...] Ostatnio w newsletterze Neupert pisał, jak to szedł sobie w piękną pogodę na spacerze i zauważył częściowo otwarte drzwi od garażu, a tam pani na bieżni elektrycznej sobie biegła... donikąd! Ileż lepiej byłoby gdyby wybiegła na dwór!!?? A jakby tak poszła do ogrodu i zrobiła 100 swingów w jak najkrótszym czasie ?? No i też stąd ta moja setka.

[...] zrobię 2 posty po 24h, to będzie mniej kalorii w ciągu tygodnia. Czyli redukcja powinna być. Mam rozpiski dietetyczne z SFD, bo kiedyś miałem wykupione. Zszedłem z 78 (taka moja życiówka, pewnie ze 2kg to same by spadły) do 72, a teraz wiszę na 74 od.. od dawna. Nie jem czysto - nie ma co mówić.. Nie ważne.. Pomińmy milczeniem. Zima idzie ;-) [...]

Totalnie wyrzuca z kapci. Nauczony własnymi doświadczeniami, że przedtreningówki typu rotweiler, napalm na mnie przeciętnie działają zacząłem suplementacje 1,5 dawki. Efekt? Na siłowni latałem jak zwierze, ciężary których bym się nie podjął poszły w ruch i naprawdę nieźle latały, na aerobach czasy trochę pozbijałem. Totalnie do granic możliwości, [...]

Moja rada jest prosta jeżeli bierzesz gaz do samochodu mus być naprawdę duży około 120 ml, ja polecałbym Smith&Wesson nie pamiętam pisowni lub też sabre http://www.kaliber.pl/26931-gaz-pieprzowy-sabre-red-magnum-120-z-kabura.html. Pamiętajcie jeżeli macie możliwość odjechać należy z tego z tego skorzystać. Przypomniała mi się sytuacja jak robiłem [...]

40min spaceru, a potem: Długi cykl - LCCJ (2x20kg) - 5x (2,4,6,8) =100x 22:52 Miało być na luzie, a że pierwsza drabina poszła spoko (3:30), to jednak pilnowałem czasu. Najpierw nadrobiłem, potem straciłem, a ostatnią drabinę znowu w 3:30 wykonałem i w sumie urwałem ponad minutę w porównaniu do poprzedniego treningu. Dziś serce nie wyskakiwało z [...]

Malinowa........ pierwsza myśl moja "Święta idą?" :D

Pierogi z mięsem mielonym z kury i cebulką.. Idealne zakończenie dnia <3.. :D Pierwsza moja walka z pierogami , prawie idealnie wyszły /SFD/2017/7/21/52918d30228d4f89a5c9e129eadb9468.jpg /SFD/2017/7/21/e2b0bdd07bda4b70a41029f4b02c147d.jpg

Po co ja tu wchodzę z moją "silą" wolą?! Jeszcze piąteczek, wizyta w sklepie, może winko kupię i się zacznie ssanie 8-) Agnieszko, to Twoje pudełkowe jedzenie naprawdę fajnie wygląda. Wydaje się smaczne, tylko dla mnie ilość znikoma. Można wiedzieć ile jest kcal na dzień? Pozostali - również jedzenie pierwsza klasa - SOG'i powchodziły 8-)

Po co ja tu wchodzę z moją "silą" wolą?! Jeszcze piąteczek, wizyta w sklepie, może winko kupię i się zacznie ssanie 8-) Agnieszko, to Twoje pudełkowe jedzenie naprawdę fajnie wygląda. Wydaje się smaczne, tylko dla mnie ilość znikoma. Można wiedzieć ile jest kcal na dzień? Pozostali - również jedzenie pierwsza klasa - SOG'i powchodziły 8-) 1200 do [...]

[...] wytrenowałem klatkę. Myślałem, że ginekomastia sama się zatraci w kształtach rozbudowanej klatki... ale nie! Lata płynęły, a ja zabrałem się za sterydy. Po kilku latach moja klatka była cudem natury, ale ginekomastia nadal nie dawała mi spokoju. W tym wieku byłem jeszcze bardziej na to przeczulony. Powiedziałem "cholera, muszę coś z tym [...]

[...] / 12x30kg 20x25kg / 16x27,5kg/ 13x30kg 7. Wznosy łydek na suwnicy 3x20 60kg x 20/20/17 20x70kg / 18x70kg / 18x60kg 20x40kg / 20x70kg / 20x70kg Zapomniałam napisać, że moja siłownia będzie zamknięta przez najbliższe 2-3miesiące (remont) i muszę się przenieść. Nie jestem teraz w stanie robić treningu 5 razy w tygodniu dlatego mój obecny [...]

https://i.imgur.com/TnIDo54.jpg Jeremy Stephens zyskał nową młodość po przejściu z UFC do PFL: „To dla mnie krok naprzód” Jeremy Stephens czuje się bardzo dobrze przed rozpoczęciem nowego rozdziału w swojej karierze pod szyldem organizacji PFL. Weteran MMA zadebiutuje w organizacji PFL 20 kwietnia, kiedy to zmierzy się z Clayem Collardem w sezonie [...]

To tez moja wpadka? W tym labie jest stanowczo za duzo pomylek jak na moje oko. tylko slepy i ten co nie chce widziec tefo nie zobaczy. Jest to rip z trenem czy dwoma estrami testa? Czy samemu trzeba wbic zeby sie przekonac? Zacząłem bić enan z Malay Tiger ale dopiero się połapałem, że na opakowaniu jest data produkcji kwiecień a na ampach [...]

To tez moja wpadka? W tym labie jest stanowczo za duzo pomylek jak na moje oko. tylko slepy i ten co nie chce widziec tefo nie zobaczy. Jest to rip z trenem czy dwoma estrami testa? Czy samemu trzeba wbic zeby sie przekonac? Zacząłem bić enan z Malay Tiger ale dopiero się połapałem, że na opakowaniu jest data produkcji kwiecień a na ampach [...]

Zgodnie z obietnicą wstawiam Wellony. Dla mnie tren a i prop. Dla funfla enan i dd (osobno żeby Krzyku nie krzyczał). Moja lotka poleciała. Sok gęsty. Przy biciu i parę godzin po bez dyskomfortu. /SFD/2019/5/16/f85c9b877b4947d2a766e65c08e34326.jpg /SFD/2019/5/16/01542e7da1f74b4686da5899049fe3f5.jpg U nas tez to krazy, wyglada zaj**iscie i dziala [...]

Zgodnie z obietnicą wstawiam Wellony. Dla mnie tren a i prop. Dla funfla enan i dd (osobno żeby Krzyku nie krzyczał). Moja lotka poleciała. Sok gęsty. Przy biciu i parę godzin po bez dyskomfortu. /SFD/2019/5/16/f85c9b877b4947d2a766e65c08e34326.jpg /SFD/2019/5/16/01542e7da1f74b4686da5899049fe3f5.jpg U nas tez to krazy, wyglada zaj**iscie i dziala [...]

Zgodnie z obietnicą wstawiam Wellony. Dla mnie tren a i prop. Dla funfla enan i dd (osobno żeby Krzyku nie krzyczał). Moja lotka poleciała. Sok gęsty. Przy biciu i parę godzin po bez dyskomfortu. /SFD/2019/5/16/f85c9b877b4947d2a766e65c08e34326.jpg /SFD/2019/5/16/01542e7da1f74b4686da5899049fe3f5.jpg U nas tez to krazy, wyglada zaj**iscie i dziala [...]

Zgodnie z obietnicą wstawiam Wellony. Dla mnie tren a i prop. Dla funfla enan i dd (osobno żeby Krzyku nie krzyczał). Moja lotka poleciała. Sok gęsty. Przy biciu i parę godzin po bez dyskomfortu. /SFD/2019/5/16/f85c9b877b4947d2a766e65c08e34326.jpg /SFD/2019/5/16/01542e7da1f74b4686da5899049fe3f5.jpg U nas tez to krazy, wyglada zaj**iscie i dziala [...]

Zgodnie z obietnicą wstawiam Wellony. Dla mnie tren a i prop. Dla funfla enan i dd (osobno żeby Krzyku nie krzyczał). Moja lotka poleciała. Sok gęsty. Przy biciu i parę godzin po bez dyskomfortu. /SFD/2019/5/16/f85c9b877b4947d2a766e65c08e34326.jpg /SFD/2019/5/16/01542e7da1f74b4686da5899049fe3f5.jpg U nas tez to krazy, wyglada zaj**iscie i dziala [...]